{"id":2929,"date":"2022-11-16T19:39:18","date_gmt":"2022-11-16T18:39:18","guid":{"rendered":"https:\/\/plynniepopolsku.pl\/2022\/11\/16\/9-przeziebienie-sezonowe-wszyscy-je-znamy\/"},"modified":"2025-03-11T20:16:20","modified_gmt":"2025-03-11T19:16:20","slug":"9-przeziebienie-sezonowe-wszyscy-je-znamy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plynniepopolsku.pl\/pl\/2022\/11\/16\/9-przeziebienie-sezonowe-wszyscy-je-znamy\/","title":{"rendered":"#9 Przezi\u0119bienie sezonowe: wszyscy je znamy"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-audio fusion-audio-1 awb-playback-speed\" style=\"--awb-progress-color:var(--awb-color1);--awb-border-color:var(--awb-color1);--awb-background-color:rgba(0,0,0,0.65);--awb-max-width:100%;--awb-border-size:0;--awb-border-top-left-radius:0px;--awb-border-top-right-radius:0px;--awb-border-bottom-right-radius:0px;--awb-border-bottom-left-radius:0px;\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-2929-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/plynniepopolsku.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Przeziebienie_mixdown.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/plynniepopolsku.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Przeziebienie_mixdown.mp3\">https:\/\/plynniepopolsku.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Przeziebienie_mixdown.mp3<\/a><\/audio><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-1\" style=\"--awb-content-alignment:justify;\"><\/p>\n<p><h2 class=\"wp-block-heading\">\u00a0<\/h2>\n<\/p>\n<p><p>Jestem teraz troch\u0119 przezi\u0119biona, czyli troch\u0119 chora, i szczerze m\u00f3wi\u0105c wcale nie mia\u0142am ochoty nagrywa\u0107 tego podcastu. Oczywi\u015bcie bardzo lubi\u0119 nagrywa\u0107 podcasty, ale pewnie sam \/ sama wiesz jak to jest: kiedy jeste\u015bmy chorzy, to mamy bardzo ma\u0142o energii, cz\u0119sto bol\u0105 nas mi\u0119\u015bnie i najch\u0119tniej sp\u0119dziliby\u015bmy ca\u0142y dzie\u0144 w \u0142\u00f3\u017cku pod ko\u0142dr\u0105 albo pod ciep\u0142ym kocem. Na pewno, je\u015bli chocia\u017c raz by\u0142e\u015b przezi\u0119biony \/ by\u0142a\u015b przezi\u0119biona, to bardzo dobrze wiesz, o czym teraz m\u00f3wi\u0119. W takim w\u0142a\u015bnie jestem teraz stanie: mam ochot\u0119 wszystko rzuci\u0107 i p\u00f3j\u015b\u0107 do \u0142\u00f3\u017cka. Ale potem pomy\u015bla\u0142am sobie, \u017ce przecie\u017c to \u015bwietna okazja, \u017ceby nauczy\u0107 si\u0119 by\u0142o troch\u0119 wi\u0119cej o s\u0142ownictwie zwi\u0105zanym z przezi\u0119bieniem po polsku w bardzo naturalny spos\u00f3b, bo sama b\u0119d\u0119 m\u00f3wi\u0107 o moim przezi\u0119bieniu i o tym, co teraz czuj\u0119. Na przyk\u0142ad ja, my\u015bl\u0119, \u017ce m\u00f3wi\u0119 ca\u0142kiem nie\u017ale po francusku, bo studiowa\u0142em francuski i jestem te\u017c nauczycielk\u0105 francuskiego, ale kiedy rozmawiam z Francuzami o przezi\u0119bieniu to zawsze mam pewne w\u0105tpliwo\u015bci: jak nazwa\u0107 akurat te objawy, jaka kolokacja b\u0119dzie tutaj odpowiednia, jaki idiom b\u0119dzie tutaj dobry? Przecie\u017c nie chodzi\u0142am na lekcje wtedy, kiedy by\u0142am chora, ani jako ucze\u0144, ani jako nauczyciel. Podcast to wi\u0119c \u015bwietny spos\u00f3b, \u017ceby nauczy\u0107 si\u0119 takich wyra\u017ce\u0144 po polsku bez obawy, \u017ce was zara\u017c\u0119.       <\/p>\n<\/p>\n<p><p>Je\u015bli jeszcze mnie nie znasz, to mam na imi\u0119 Ania, jestem nauczycielk\u0105 j\u0119zyka polskiego jako obcego, a to jest P\u0142ynnie po polsku, kana\u0142 i podcast dla tych, kt\u00f3rzy ucz\u0105 si\u0119 j\u0119zyka polskiego. Pami\u0119taj, \u017ce ten podcast mo\u017cesz wys\u0142ucha\u0107 na r\u00f3\u017cnych platformach, takich jak Spotify czy Google Podcasts. Ale znajdziesz go te\u017c na moim kanale na YouTubie razem z napisami po polsku i po angielsku. A poza tym na mojej stronie internetowej plynniepopolsku.pl znajdziesz darmow\u0105 transkrypcj\u0119 do tego podcastu.   <\/p>\n<\/p>\n<p><p>A od niedawna mo\u017cesz te\u017c do\u0142\u0105czy\u0107 do mojego Patreona i dostawa\u0107 dzi\u0119ki temu do podcast\u00f3w i do filmik\u00f3w dodatkowe \u0107wiczenia i listy s\u0142\u00f3wek, a na wy\u017cszych progach subskrypcyjnych masz nawet dodatkowe filmiki i podcasty. Koniecznie zajrzyj wi\u0119c na Patreona, je\u015bli podoba ci si\u0119 to, co robi\u0119 i je\u015bli chcesz to wspiera\u0107, co robi\u0119, bo je\u015bli uczysz si\u0119 te\u017c sam \/ sama j\u0119zyka, to my\u015bl\u0119, \u017ce Patreon to \u015bwietna opcja dla ciebie. Ok. A my zaczynamy podcast o przezi\u0119bieniu.   <\/p>\n<\/p>\n<p><p>Nie wiem, jak jest w twoim kraju, ale w Polsce prawie wszyscy s\u0105 chorzy w okresie jesienno-zimowym. Wszyscy maj\u0105 katar, kaszel, cz\u0119sto maj\u0105 te\u017c gor\u0105czk\u0119. Kiedy mamy gor\u0105czk\u0119, to jest nam ciep\u0142o i zimno na przemian, a poza tym czujemy si\u0119 te\u017c bardzo os\u0142abieni i cz\u0119sto bol\u0105 nas mi\u0119\u015bnie. Ja na przyk\u0142ad teraz tak mam: mam lekk\u0105 gor\u0105czk\u0119, to znaczy niezbyt wysok\u0105 gor\u0105czk\u0119 i czuj\u0119 si\u0119 troch\u0119 os\u0142abiona, to znaczy boli mnie ca\u0142e cia\u0142o, bol\u0105 mnie mi\u0119\u015bnie. Poza tym w chwili, w kt\u00f3rej m\u00f3wi\u0119, troch\u0119 boli mnie te\u017c gard\u0142o. Przed chwil\u0105 wzi\u0119\u0142am tabletk\u0119 na gard\u0142o - mam nadziej\u0119, \u017ce to mi pomo\u017ce. Tak, wiem - idealny moment na nagrywanie podcastu. Ale przynajmniej m\u00f3wi\u0119 o tym z pe\u0142nym przekonaniem, mam nadziej\u0119, \u017ce pomo\u017ce ci to w nauce.       <\/p>\n<\/p>\n<p><p>Tak jak m\u00f3wi\u0142am, wzi\u0119\u0142am tabletk\u0119 na gard\u0142o. Je\u015bli chodzi o gor\u0105czk\u0119, to te\u017c bierzemy wtedy tabletk\u0119, ale jest to konkretna tabletka, bo zwykle jest to Paracetamol - wi\u0119c cz\u0119sto m\u00f3wimy po polsku po prostu, \u017ce bierzemy Paracetamol. Ja te\u017c wzi\u0119\u0142am Paracetamol, ale zanim go wzi\u0119\u0142am, zmierzy\u0142am temperatur\u0119. Mierzymy temperatur\u0119 za pomoc\u0105 termometru - wtedy wiemy, jak\u0105 mamy temperatur\u0119 cia\u0142a i czy na pewno mamy gor\u0105czk\u0119, czy potrzebujemy wzi\u0105\u0107 Paracetamol, czy jeszcze nie.   <\/p>\n<\/p>\n<p><p>Poza tym tak jak wspomnia\u0142am na pocz\u0105tku, du\u017co os\u00f3b ma te\u017c katar albo kaszel. Kiedy mamy katar, mo\u017cemy powiedzie\u0107, \u017ce jeste\u015bmy zakatarzeni. A \u017ceby pozby\u0107 si\u0119 kataru, to po prostu wydmuchujemy nos - musimy tylko pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ceby mie\u0107 przy sobie odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 chusteczek. Kiedy mamy katar, to cz\u0119sto m\u00f3wimy te\u017c przez nos. Ja akurat teraz nie mam kataru i mam nadziej\u0119, \u017ce nie b\u0119d\u0119 go mia\u0142, bo bardzo nie lubi\u0119 m\u00f3wi\u0107 przez nos. Wtedy wszyscy wiedz\u0105, \u017ce jest si\u0119 chorym. Wtedy wszyscy od razu s\u0142ysz\u0105, \u017ce kto\u015b ma chory g\u0142os, kiedy m\u00f3wi przez nos. Nie wiem, czy wyra\u017cam si\u0119 dosy\u0107 jasno i czy mnie rozumiesz, mam nadziej\u0119, \u017ce tak. A kiedy mamy kaszel, to z kolei cz\u0119sto pijemy syrop na kaszel i to nam pomaga. Kaszel mo\u017ce by\u0107 taki albo mokry. I w zale\u017cno\u015bci od tego, czy jest taki czy mokry, syrop jest inny. A czy macie jakie\u015b konkretne sposoby, \u017ceby walczy\u0107 z katarem albo z kaszlem? Ja na szcz\u0119\u015bcie, tak jak powiedzia\u0142am, nie mam teraz kataru, kaszlu te\u017c nie, mam nadziej\u0119, \u017ce to nie nadejdzie.            <\/p>\n<\/p>\n<p><p>To wszystko, o czym powiedzia\u0142am, to s\u0105 objawy przezi\u0119bienia. Objawy to polskie s\u0142owo na symptomy. Czyli co\u015b, co pokazuje nam, \u017ce mamy przezi\u0119bienie, \u017ce jeste\u015bmy troch\u0119 chorzy.  <\/p>\n<\/p>\n<p><p>Szczerze m\u00f3wi\u0105c, nie wiem, dlaczego teraz jestem przezi\u0119biona. Zgaduj\u0119, \u017ce mo\u017ce to wynika\u0107 z faktu, \u017ce pogoda radykalnie si\u0119 zmieni\u0142a w miejscu, w kt\u00f3rym mieszkam - by\u0142o ciep\u0142o i s\u0142onecznie, a teraz jest ju\u017c zimno i ci\u0105gle pada deszcz. Dlatego w Polsce wiele os\u00f3b ma przezi\u0119bienie w\u0142a\u015bnie w tym sezonie jesienno-zimowym: nagle jest bardzo zimno, temperatura spada raptownie, a my czasem zapominamy o tym, \u017ceby cieplej si\u0119 ubra\u0107 albo \u017ceby odkr\u0119ci\u0107 kaloryfer w mieszkaniu czy w domu. Podobno te\u017c nie chce nam si\u0119 wychodzi\u0107, co skutkuje tym, \u017ce nie uodparniamy wystarczaj\u0105co organizmu. Nie wiem, czy to prawda. Nie mamy te\u017c ju\u017c tyle witaminy D, bo jest coraz mniej \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego i to wszystko razem mo\u017ce os\u0142abia\u0107 nasz organizm. Ale oczywi\u015bcie nie jestem w tym zakresie ekspertem, wi\u0119c je\u015bli masz jakie\u015b inne, lepsze wyt\u0142umaczenia - daj prosz\u0119 zna\u0107 w komentarzu.      <\/p>\n<\/p>\n<p><p>Ch\u0119tnie dowiem si\u0119 te\u017c, czy masz jakie\u015b sprawdzone sposoby, \u017ceby unika\u0107 przezi\u0119bienia w tym jesienno-zimowym sezonie. Ja pr\u00f3bowa\u0142am ju\u017c chyba wszystkiego. Regularnie \u0107wicz\u0119, regularnie spaceruj\u0119, wi\u0119c m\u00f3j organizm teoretycznie nie powinien mie\u0107 problemu z odporno\u015bci\u0105. Poza tym staram si\u0119 ka\u017cdy dzie\u0144 zaczyna\u0107 od szklanki wody z cytryn\u0105 i raczej zdrowo si\u0119 od\u017cywiam, przynajmniej tak mi si\u0119 wydaje. Mo\u017ce nie zawsze, ale zazwyczaj tak. Ale to wida\u0107 nie wystarcza. Fakt, nie bior\u0119 suplementu z witamin\u0105 D, nie bior\u0119 \u017cadnej tabletki z witaminami, mo\u017ce to by\u0142oby co\u015b, co by mi pomog\u0142o. Gdzie\u015b ostatnio czyta\u0142am te\u017c, \u017ce powinni\u015bmy je\u015b\u0107 wi\u0119cej miodu, ale wa\u017cne jest to, \u017ceby nie rozpuszcza\u0107 miodu w gor\u0105cym p\u0142ynie, bo wtedy traci swoje dobre w\u0142a\u015bciwo\u015bci i staje si\u0119 tylko s\u0142odzikiem, czyli staje si\u0119 tylko substancj\u0105 s\u0142odz\u0105c\u0105. Czy masz jakie\u015b inne, skuteczne metody, \u017ceby nie by\u0107 przezi\u0119bionym? Ch\u0119tnie si\u0119 dowiem na przysz\u0142y raz.         <\/p>\n<\/p>\n<p><p>Koniecznie daj mi zna\u0107. Daj mi te\u017c zna\u0107, jak jest w twoim kraju - czy te\u017c wszyscy s\u0105 teraz chorzy, jak wygl\u0105da ta sytuacja. A je\u015bli tak, to dlaczego - czy masz jakie\u015b dobre wyt\u0142umaczenia tej choroby, tego przezi\u0119bienia? Zapami\u0119taj koniecznie te\u017c wyra\u017cenia, kt\u00f3rych u\u017cywa\u0142am w tym kr\u00f3tkim dzisiaj podca\u015bcie, bo nigdy nie wiesz, co mo\u017ce ci si\u0119 przyda\u0107 w Polsce. A nu\u017c b\u0119dziesz u lekarza i b\u0119dziesz musia\u0142 \/ b\u0119dziesz musia\u0142a m\u00f3wi\u0107 o swoich objawach przezi\u0119bienia? Albo w aptece? Kto wie, wszystko mo\u017ce si\u0119 wydarzy\u0107. A ja na dzisiaj si\u0119 z wami \u017cegnam i wracam pod ko\u0142dr\u0119. Tak naprawd\u0119 mam jeszcze jedn\u0105 lekcj\u0119, wi\u0119c nigdzie nie wracam, ale chc\u0119 my\u015ble\u0107 o tym, \u017ce wracam pod ko\u0142dr\u0119. Trzymaj si\u0119 i do us\u0142yszenia w kolejnym podca\u015bcie. Pa, pa!          <\/p><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jestem teraz troch\u0119 przezi\u0119biona, czyli troch\u0119 chora, i szczerze m\u00f3wi\u0105c wcale nie mia\u0142am ochoty nagrywa\u0107 tego podcastu. Oczywi\u015bcie bardzo lubi\u0119 nagrywa\u0107 podcasty, ale pewnie sam \/ sama wiesz jak to jest: kiedy jeste\u015bmy chorzy, to mamy bardzo ma\u0142o energii, cz\u0119sto bol\u0105 nas mi\u0119\u015bnie i najch\u0119tniej sp\u0119dziliby\u015bmy ca\u0142y dzie\u0144 w \u0142\u00f3\u017cku pod ko\u0142dr\u0105 albo pod ciep\u0142ym kocem. Na pewno, je\u015bli chocia\u017c raz by\u0142e\u015b przezi\u0119biony \/ by\u0142a\u015b przezi\u0119biona, to bardzo dobrze wiesz, o czym teraz m\u00f3wi\u0119. W takim w\u0142a\u015bnie jestem teraz stanie: mam ochot\u0119 wszystko rzuci\u0107 i p\u00f3j\u015b\u0107 do \u0142\u00f3\u017cka. Ale potem pomy\u015bla\u0142am sobie, \u017ce przecie\u017c to \u015bwietna okazja, \u017ceby nauczy\u0107 si\u0119 by\u0142o troch\u0119 wi\u0119cej o s\u0142ownictwie zwi\u0105zanym z przezi\u0119bieniem po polsku w bardzo naturalny spos\u00f3b, bo sama b\u0119d\u0119 m\u00f3wi\u0107 o moim przezi\u0119bieniu i o tym, co teraz czuj\u0119.    <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2503,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"audio","meta":{"footnotes":""},"categories":[117],"tags":[],"class_list":["post-2929","post","type-post","status-publish","format-audio","has-post-thumbnail","hentry","category-podcasty","post_format-post-format-audio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plynniepopolsku.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plynniepopolsku.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plynniepopolsku.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plynniepopolsku.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plynniepopolsku.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2929"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/plynniepopolsku.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2929\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2933,"href":"https:\/\/plynniepopolsku.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2929\/revisions\/2933"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plynniepopolsku.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plynniepopolsku.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plynniepopolsku.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plynniepopolsku.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}